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Yoga en Español17 mins

Guerreros Usando Silla

Noemi Nuñez

Esta secuencia de 20 minutos es accesible para TODOS, ya sea que estés en la oficina o en el hogar, y puedas exprimir un momento para practicar yoga, o simplemente deseas probar un enfoque diferente para la entrada, la estancia y la salida de estas posturas elementales. Te sentirás a travez de esta clase usando cualquier silla estable y preferiblemente sin respaldo para experimentar esta breve pero abarcadora serie de Guerreros. Calentamos juntos y pasamos a explorar todos los Guerreros: I, II y III, y sus variaciones, como invertido, inclinado, humilde y exaltado. También podrás disfrutar de deliciosos giros espinales en la posicion de luna creciente y, por supuesto, todo enlazado y en pauta con la respiración consciente. ¡Que te diviertas!

VIDEO

Level
All Levels

Intensity
Everyday Namaste

Props
Steady chair (backless preferably)